1 Rep Max Calculator and Log: A Must-have App for Bodybuilders and Fitness Fanatics1 Rep Max 계산기 및 로그: 보디빌더와 피트니스 열정가들에게 꼭 필요한 앱
1 Rep Max Calculator and Log는 바디빌딩, 파워리프팅 또는 피트니스에 관심이 있는 안드로이드 사용자들을 위한 라이프스타일 앱입니다. Code Gardener LLC에서 개발한 이 풀 버전 앱은 인기 있는 공식을 사용하여 한 번의 반복으로 들 수 있는 최대 중량을 추정하는 데 도움을 줍니다. 바벨과 덤벨에 모두 사용할 수 있으며, 벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트 또는 운동 루틴의 다른 운동에 대한 1 Rep Max를 정확하게 추정할 수 있습니다.
1 Rep Max Calculator and Log를 사용하면 이전에 성공적으로 완료한 반복 횟수와 중량을 입력하면 1 rep max를 추정해줍니다. 이 앱은 실제로 시도하기 전에 얼마나 들 수 있는지 추정하여 안전을 유지하고 근육과 몸에 손상을 방지하며 힘을 계속해서 쌓을 수 있도록 도와줍니다.
이 앱은 1 rep max의 백분율을 알아야 하는 운동을 하는 사람들을 위한 백분율 차트도 제공합니다. 반복 횟수가 12보다 작을 때 가장 잘 작동하며, 가장 정확도가 높게 사용하려면 3부터 10 사이의 반복 횟수를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 이 앱을 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 또는 크런치와 같은 운동의 최대치를 계산하는 데 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
